Psikoloji

Ufak Değişimlerle Fiziksel ve Ruhsal Sağlığımızı Korumak Mümkün!

Bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak daha sağlıklı olmak ve fiziksel ve ruhsal sağlığımızı korumak mümkün! Aşağıdaki listede daha sağlıklı bir yaşam için öneriler var. Okuyun ve size uygun olanları uygulamayı deneyin.🌻 🪁Düzenli ve sağlıklı beslen.🪁Düzenli ve bol egzersiz yap.🪁Uyku düzenine dikkat et.🪁İş ve sosyal yaşamını birbirinden ayır, ikisine de zaman tanı.🪁Sosyalleş.🪁Kendine karşı şefkatli ve“Ufak Değişimlerle Fiziksel ve Ruhsal Sağlığımızı Korumak Mümkün!” yazısının devamını oku

Belirsizliklerle Dolu Bir Dünyada Güvende Hissetmek

Kesinlik ihtiyacı anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk ve patolojik kıskançlık gibi durumlarda etken faktörlerden biridir.Belirsizliğe tahammülsüzlük olarak kendini gösterir bu kesinlik arama ihtiyacı. Ne olacağını bilmek, neler olabileceğini tahmin edebilmek için durmadan düşünmek ve bununla ilgili endişeler duymak olarak kendini gösterir bazen. Bazen en ufak bir davranışı bile risk almak olarak görüp harekete geçmeme olarak“Belirsizliklerle Dolu Bir Dünyada Güvende Hissetmek” yazısının devamını oku

Bir Başkadır

Üstünden birkaç hafta geçmiş olsa bile sosyal medyada etkisini sürdüren dizi Bir Başkadır hakkında konuşalım istiyorum. Bu sekiz bölümlük mini-dizinin bendeki tesiri oldukça büyük oldu. Genellikle dizilerdeki terapi sahnelerini izleyemem çünkü ne doğru ne yanlış diye araştırmaya başlarım dizinin kendine has dünyasından uzaklaşırım. Bu defa böyle olmadı. Tüm terapi sahnelerini soluksuz izledim. Bunun en önemli“Bir Başkadır” yazısının devamını oku

Yoga ve Ruh Sağlığı

Yoga ve Ruh Sağlığı 📍Yoganın önemi ne yazık ki halen tam olarak anlaşılamamıştır. Oysa birçok bilimsel makalede psikolojiye olumlu etkileri kanıtlanmıştır.📍Yoga tüm insanlara iyi gelmektedir, ruh sağlığını korumakta, sürdürmekte ve iyileştirmekte olumlu etkileri olduğu birçok araştırma sonucunda anlaşılmıştır.📍Özellikle depresyon semptomlarına ve somatik semptomlara iyi geldiği bilinmektedir.📍Yoga yapan kişilerin egzersizleri bittikten sonra kendilerini rahatlamış, sakin ve“Yoga ve Ruh Sağlığı” yazısının devamını oku

Yükleniyor…

Bir yanlışlık oldu. Lütfen sayfayı yenileyin ve/veya tekrar deneyin.

Bloguma Abone Olun

Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.

%d blogcu bunu beğendi: