Kendine yardım kitapları…
🌀Belki uzaktan pek işe yaramayan, ‘Şunu yapın hayatınız düzelsin. Bunu yapın ilişkiniz düzelsin.’ diyen kitaplar gibi görünüyor olabilirler.
🌀Ancak kendine yardım kitapları gerçekten insanların ufkunu açabilen, onlara sorunlarına çözüm ararken alternatifler gösterebilen ve onların streslerini azaltabilen araçlar olabiliyor.
🌀Kendine yardım kitaplarından ‘benliğimize’ yardım edebilecek olanı seçmek ise zor. Bu nedenle kendine yardım kitapları önerirken neden önerdiğimi ve kimlere hitap ettiğini de ekleyerek yazacağım.
🔶Önereceğim ilk kitap ”Hayatı Yeniden Keşfedin”. Bu kitabın yazarları Jeffrey E. Young ve Janet E. Klosko. Jeffrey E. Young zaten Şema Terapi’nin babası olarak kabul ediliyor. Şema Terapinin temel ilkelerini kullanarak oluşturulmuş bu kitapta insanlara tekrarlayan yaşam örüntülerini fark etme ve buna sebep olan şemaları düzeltmeye yardım etme fırsatı sunuluyor.
🔶Şema terimi, bilişsel psikolojiden gelir. Şemalar çocukken öğrendiğimiz, kendimiz ve dünyaya dair katı inançlarımızdır. Şemalar bize tanıdık geldiği için bizi üzse bile onlardan vazgeçmekte zorlanırız.
🔶Kitapta bahsedildiği üzere ‘Şemalar düşünce, duygu, davranış ve ilişki kurma biçimlerimizi etkilerler. Öfke, üzüntü ve kaygı gibi bazı güçlü duyguları tetiklerler.’
🔶Kitap hangi şemalarınız olduğuna dair bir test barındırıyor ve ona göre sizi yönlendiriyor.
🔶Kitapta bahsedilen bazı şemalar: terk edilme, duygusal yoksunluk, dayanıksızlık, yüksek standartlar ve boyun eğicilik.
🔶Eğer siz de hayatınızda tekrarlayan örüntülere takılıp kaldığınızı düşünüyorsanız okumanızda yarar var!
