Stresle Başa Çıkmak

🌀Stres üzerimizde hissettiğimiz baskı ve gerginlik durumudur. Her zaman zararlı olmasa da stresin işlevselliğimizi düşürdüğü zamanlar olabilir.
🌀Her daim hayatımızın bir parçası olan stresle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkabiliriz?

📍Stresli olduğumuz zaman düşüncelerimiz de değişmeye başlar. Genellemeler yapmaya, daha karamsar içerikli düşünmeye başlarız. Böyle bir durumun içinde olduğumuzu hissettiğimizde düşüncelerimize uzaktan bakıp gerçekliğini değerlendirelim.
📍Kendimize iyi bakalım. Sağlıklı beslenelim. Sigaradan uzak duralım.
📍Düzenli egzersiz yapalım.
📍Uykumuzu iyi alalım.
📍Yorulduğumuzda ara vermeyi bilelim.
📍Hobilerimiz olsun. Sadece bizi strese sokan aktiviteleri yapmamaya dikkat edelim.
📍İnsanlarla iletişim halinde olalım. Sosyal aktiviteler yapalım.
📍Alkolden uzak duralım. Başta yardımcı oluyor gibi gözükse de alkol kullanımı uzun vadede stresimizi arttırır.
📍Stresle başa çıkamadığımızı düşündüğümüzde mutlaka yardım alalım. Stresin psikolojik rahatsızlıkları tetikleyebileceğini unutmayalım.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: